05 | 走出“另一个柜子”：神经多样性酷儿的自我接纳之旅 ft. 咸鱼
About
【本期内容 Episode contents】
本期，茴香、Kei和嘉宾咸鱼，三位神经多样性酷儿聚在一起，聊聊我们和自己ADHD、ASD身份的故事。我们分享了各自的诊断经历，神经多样性身份给自身心理和生活带来的改变，也讨论了神经多样性与酷儿概念之间的连接。希望我们的分享能够成为你了解自己或身边神经多样性人士的一个机会。
节目内容为个人经历和观点，不代表专业医学建议。
In this episode, 3 neurodivergent queers, Fennel(she/her), Kei(they/them), and guest Xianyu(she/they) sat together and chatted about our ADHD/ASD identities. Topics include: Our experience with the diagnostic process; what changed after obtaining the diagnosis; how we build our neurodivergent lives. Plus: Why we need to talk about neurodiversity as queer people.
本单集由Charlotte Zhao参与剪辑
【时间轴 Timeline】
01:35 自我介绍和各自的神经多样性(neurodivergent)身份
03:17 三位并非从小就怀疑自己可能并非神经典型(neurotypical)人，对神经多样性的觉察都是最近发生的
07:08 大家的诊断经历：价格、保险政策、等候时间、测试内容各有不同；寻找医疗机构时候也需要评估是否适合自己；如果暂时不能获得诊断，也可以自行了解相关知识
15:53 诊断对我们的现实便利：申请在家工作；与公司的accommodation系统打交道需要一些经验与技巧
19:28 是否有告诉身边的人自己的神经多样性身份：不会在工作和学校场合中暴露，害怕随之而来的刻板印象和歧视
21:14 咸鱼和茴香获得诊断后对生产力(productivity)的思考变化；反思读博期间环境关于科研产出的要求
25:48 咸鱼的性格和ADHD是不同的维度，并不符合ADHD刻板印象
28:45 茴香获得诊断后对自己情绪管理(emotional management)状况的接纳；咸鱼的RSD(rejection sensitive dysphoria)，认识这点后能更好应对学术中的feedback
33:50 Kei诊断后重新认识自己的过去：刻板印象，与其它酷儿身份的交叉，成长过程中学会的masking技能，都导致更难认识ASD症状；
37:32 Kei诊断后更好接纳自己，尝试在一些环境中unmask（不进行masking）；ASD特征也带来一些长处；社会关于ASD的倡导和媒体中的正面描绘对自我接纳有积极作用
43:22 获得诊断后生活的改变：Kei从Getting things done(GTD)模式改为使用spoon theory记录精力消耗；茴香用时间轴记录自己的注意力分配和工作节奏，在规划中引入更多灵活性；咸鱼选择适合自己的工作方式
53:36 为什么神经多样性对酷儿是重要的话题：二者间的统计关联，以及可能的不同解释方式
57:40 神经多样性作为“另一个柜子”：适合我们的生活方式偏离主流的社会规范，unmask可以作为一种倡导，让神经典型人们了解我们的特征和需求
01:02:35 认同神经多样性是否需要诊断：网络上存在很多不准确的信息，但诊断也存在很多变数，我们也认识到医疗资源的不平等；Kei认为在将来神经多样性类似酷儿身份，也不会需要医学诊断
【引用链接 Referenced links】
Adult ADHD Questionnaire: Self-Report Scale
关于ADHD和酷儿身份之间统计关联的论文：1
缓解生产力焦虑的写作书Air & Light & Time & Space
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【Music credits】
Intro: Mini Synthwave by Zalcone
Outro: by 蒲鉾さちこ
Other music: Blue Dot Sessions